|
三大黄金美腿新法则
: J8 f' q4 O F0 K+ {, x$ a
3 p# g6 O0 w3 a/ m众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ % @7 b, N! w$ o; H0 q) G- B
/ c8 E& f+ p# F( ~6 v7 Z" u9 i7 B黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
6 U8 i- x8 R( P- S0 e( E+ c1 b. ]7 K9 I- i2 a
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
. K0 |5 e. v* a1 A4 ~
. t" t+ ]0 H H2 X& T此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
# g5 u. ?, C8 M7 D) v
9 t' w& x; M9 {2 b2 `0 Z. Q& x美腿招数ABC
! O9 L8 M A7 p @5 _
. {+ H' {* e; k+ t8 EA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
- L$ s6 [) V1 ]3 ~) U/ V5 p" G7 M% s2 L j2 i* O; a
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 8 I( d. o7 p% Y" ^8 f( j! A
9 h+ y4 n6 c9 |" H
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 + H$ K5 z8 @6 _3 o0 [
. Z4 F$ ]0 F8 v; O- R8 C. W有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 9 s) ^+ P$ [1 Q( Q
! Q. N9 q; T W7 U& G
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 $ [; w5 D9 c1 F& {1 w
% f0 a/ E) |' ~3 Z
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
8 q( S; d: w( B- s! A+ ]- f4 C, [9 D8 y! s" c, o. H
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
2 u: [2 x7 t& G4 O& \* z1 x. E. ]3 a W( N# l8 L9 i( l
美腿招数ABC
" Z5 r2 M: X) F/ b$ e- a9 a7 q: x5 h. V& A# P3 \% ~4 b/ c
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
+ C0 \, c- p# `3 f8 U
0 `- @6 \! L0 t0 T8 ^7 y4 fB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
- g- g0 P c4 m" P, U
' }$ D2 U0 o$ s& w! x- o3 {- ]C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
3 ?6 O' G# ^. b5 }% @- U" F1 h1 X1 [9 B9 G( R4 H. N7 i" y% X
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
6 M$ [1 `0 A# Z, {9 o3 E6 p; k# @9 v, o4 j8 i
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ( u$ x1 e5 N# B) m* o
" }' t. ?7 N" D5 O
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 7 b: x( Z3 D2 A% a- a" P, i
% @5 n6 i4 L; |) t) f
美腿招数ABC
4 f8 \8 X- P( S% z( @! a, [5 z i1 B/ j- P& t2 [
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
+ k' w2 w3 Y/ Y' o; m
2 W& f0 o' W- MB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ; X* Y( ~; i1 _/ I# e0 g
2 p& p3 k) j D l @: `C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 w# B x/ W; a* u d* o
& |$ M1 M7 F Y& Z( v- J[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡